7つの健康習慣 6つ以上実行すると心疾患の死亡リスクが半減
2012年3月26日 09:25
 心血管の健康を維持し心疾患を予防するために勧められている健康習慣7項目のうち6つ以上を満たしている人では、1つ以下の人に比べ、約14年後の全死亡(すべての原因による死亡)のリスクが51%低下、心血管疾患(心臓や血管など循環器の病気)による死亡リスクは約70%低下し、がんの発症も抑えられていたとの研究結果が発表された。

 この研究は、米国民保健栄養調査(NHANES)に参加している20歳以上の成人4万4,959人のデータを解析したもの。米疾病対策センター(CDC)のQuanhe Yang氏らが、米国医師会が発行する「Journal of the American Medical Association」に3月16日付で発表した。

 米国心臓学会(AHA)が勧奨している心血管の健康維持のための7項目とは、▽喫煙しない、▽血圧値、血糖値、コレステロール値を正常に管理・維持する、▽健康的な食事、▽運動を習慣として行う、▽体重を適正に維持する。

 研究チームはこれらの7項目の健康習慣の実行度と、全死因や心血管疾患による死亡にどのように影響しているかを調べるために、NHANESに参加している20歳以上の成人4万4,959人を対象に1988〜94年、1999〜04年、2005〜10年の調査結果を解析し、NHANESIII(1988〜94年)の死亡記録なども解析した。

 7項目すべてを満たしている人の割合は、1988〜94年で2%、2005〜10年で1.2%と少なかったが、中央値14.5年の追跡期間中で、7項目中6つ以上を満たしている人では、1つ以下の人に比べ、全死亡のリスクが51%、心血管疾患死リスクが76%、虚血性心疾患死リスクが70%低下していた。

 「喫煙と肥満を抑制し、運動を促進し、血圧値とコレステロール値を管理・治療することが重要であることが、あらためて示された。健康的な食事の影響も大きい」とYang氏は話す。

 米連邦保健福祉省(HHS)は米国の国民健康運動「Healthy People 2020」(HP 2020)を展開し、国を挙げて予防医療の促進に取り組んでいる。2020年に全米の心血管疾患および脳卒中による死亡率をそれぞれ20%に低下させる目標が設定されている。米国では心血管疾患による死亡者数が年間約80万人に達している。人口の3人に1人以上が心血管疾患で死亡している計算になる。毎年の直接医療費は約23兆円(2730億ドル)に達し、経済負担の総額は約37兆円(4440億ドル)に上る。

 「7項目の健康習慣の認知と実行を普及させるポピュレーションアプローチにより、目標達成は十分に可能だ」と研究者は述べている。

Trends in Cardiovascular Health Metrics and Associations With All-Cause and CVD Mortality Among US Adults
Journal of the American Medical Association, Published online March 16, 2012.doi: 10.1001/jama.2012.339

© 2014 Soshinsha.
掲載記事・図表の無断転用を禁じます。

「なぜ運動が良いのか」メカニズムを解明 筋肉ホルモンが心臓を保護 2018.10.03
サッカーで糖尿病を予防 サッカーは骨を丈夫にできる最適な運動 2018.10.02
加齢や健康について周囲に話せるシニアは「幸せ度」が高い 意識調査 2018.10.02
乳がんの新たな検査法を開発 マンモグラフィーの欠点を克服 神戸大 2018.10.02
【9/10〜9/16は自殺予防週間】SNS(LINE・チャット)相談できます! 2018.09.13
「ミドリムシ」の成分が血糖値の上昇を抑制 期待できる健康効果 2018.09.13
糖尿病患者さんに向けて「血糖トレンド」啓発キャンペーンを始動 2018.09.06
「コーヒーは健康に良い」は本当か 何杯までなら飲んで良いのか? 2018.08.30
「第4回がん撲滅サミット」を11月18日(日)に東京ビッグサイトで開催 2018.08.30
介護予防に効果がある「百歳体操」の動画 大阪市が吉本興業と共同制作 2018.08.30
簡単な体力テストで糖尿病リスクが判明 握力やバランス感覚が重要 2018.08.24
「社会的な孤立」「閉じこもり」は危険 高齢者の死亡リスクが2倍超に 2018.08.07
「介護離職」が年間に9.9万人 働きながら介護は346万人 「介護離職ゼロ」の目標遠く 2018.08.07
世界の8.5億人が「腎臓病」 腎臓病の恐ろしさを知らない人が大半 2018.07.20
【健やか21】避難所生活で健康に過ごすための注意点(厚労省) 2018.07.20
「入浴」に健康増進のプラス効果 週5回以上の入浴が心血管を保護 2018.07.20
【健やか21】平成30年度 家族や地域の大切さに関する作品コンクール 2018.07.17
「熱中症」と「エコノミークラス症候群」を予防する方法 被災地で緊急課題に 2018.07.17
子育て中の親のスマホ依存が子どもに悪影響 スマホを置いて対話を 2018.07.17
「超加工食品」がメタボ・糖尿病・がんのリスクを高める 保健指導にも影響 2018.06.28
作りおきに「食中毒」リスク 冷蔵庫保管でも「においで判断」はNG 2018.06.28
「笑い」が糖尿病やメタボ、がんを改善 よく笑うと健康効果を得られる 2018.06.06
「ミドリムシ」からメタボを改善する成分 「痩せるホルモン」を促進 2018.06.06
乳がんと大腸がんを尿検査で早期発見 簡便ながん検査を実用化 2018.05.02
糖尿病の発症前に「慢性腎臓病」(CKD)は悪化 検査で早期発見を 2018.05.02
【連載紹介】何をどう食べるか―体験から得た震災時の食の"知恵袋" 2018.05.02
「プロポリス」が認知機能の低下を抑制 7年間の国際研究で判明 2018.04.27
【健やか21】平成30年度「児童虐待防止推進月間」の標語を募集します! 2018.04.27
夏の夜は「心筋梗塞」の増加に注意 季節の日照時間によって発症に差 2018.04.26
糖尿病リスクは「雨」? 久山町研究の成果で「ひさやま元気予報」 2018.04.19
Copyright ©1998-2013 Soshinsha.
掲載記事・図表の無断転用を禁じます。
日本臨床内科医会プロジェクト
大人の健康生活ガイド facebook
更新情報配信中!
あなたの年代の“平均余命”
知っていますか??
お住まいの地域の「健康リスク」
“死因別死亡率”
病気別ガイド - 原因・症状・対策 -
あなたの脳は大丈夫?

第11回 読み書き「難読漢字・花偏」

難読漢字の読みに挑戦する問題です。何故そのような漢字になったのか調べてみるのも脳の活性化につながります。(2013/2/20)

 続きはこちら