大人の健康生活ガイド

■	夜のコーヒーが概日リズムに影響　カフェインが体内時計を遅らせる　2015.10.02
■	ダイエット飲料で肥満を解消できる？　かえって過食が増えることも　2015.10.02
■	長時間の座位で脚の血流が悪くなる　10分のウォーキングで回復　2015.10.02
■	食事前に水を2杯飲むだけで体重を減らせる　体重が4kg以上減少　2015.09.25
■	テレビ視聴が肥満原因に　30歳代の生活スタイルが中年以降に影響　2015.09.25
■	｢コンビニ健診｣で特定健診の受診率を向上　近所で受けられると好評　2015.09.25
■	健康寿命を縮める最大の要因は｢不健康な食事｣｢高血圧｣｢喫煙｣　2015.09.18
■	入院患者の3人に2人が｢医療サービスに満足｣　厚労省の受療行動調査　2015.09.18
■	睡眠不足の人は風邪にかかりやすい　6時間しか眠らない人では4倍に　2015.09.18
■	魚をたくさん食べるとうつ病の予防になる　魚に天然の抗うつ効果　2015.09.18
■	人間ドックで全項目異常なしの｢スーパーノーマル｣が過去最低の6.6%　2015.09.11
■	1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる　運動が遺伝子を変える　2015.09.11
■	疲れをとるために質の高い睡眠を　心地よく眠るための5ヵ条　2015.09.11
■	ビフィズス菌の生理機能を解明　腸内細菌に作用し酪酸などを生成　2015.09.11
■	日本人が食べている野菜1位はダイコン　野菜を「毎日プラス1皿」　2015.09.04
■	朝食を抜くと血糖値が上昇しやすくなる　朝食はもっとも重要な食事　2015.09.04
■	長時間労働は脳卒中や心筋梗塞リスクを高める　週55時間以上は要注意　2015.09.04
■	｢塩分の少し摂り過ぎ｣で高血圧リスクは上昇　減塩のためにひと工夫　2015.09.04
■	なぜ日本人は長生きなのか？長寿者の遺伝子を大規模調査で解明　2015.08.28
■	トウガラシの辛み成分が脂肪燃焼を促す　肥満予防に効果的　2015.08.28
■	歯周病リスクが受動喫煙で3倍に上昇　自分や家族のために禁煙を　2015.08.28
■	心臓病を予防するための食事　心臓にやさしい「ハートレシピ」　2015.08.21
■	ゆっくり食べれば満腹感　食欲を抑えるホルモンが作用　2015.08.21
■	精製された炭水化物がうつ病を引き起こす　野菜や全粒穀物で予防　2015.08.21
■	森林浴とウォーキングが心を癒やす　メンタルヘルスを改善　2015.08.21
■	ウォーキングが脳の老化を防ぐ　運動量が多いほど認知機能は改善　2015.08.13
■	身近にいる人の認知症をチェックできる無料アプリ　2015.08.13
■	プロバイオティクスで腸内環境を整える　善玉菌で腸を健康に　2015.08.13
■	働く女性の健康管理の実態調査　女性の健康障害に対するケア不足　2015.08.07
■	高カロリー飲料の飲み過ぎで年間18万人以上が死亡　2015.08.07

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［日本医療・健康情報研究所］

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