大人の健康生活ガイド

■	運動に適した時間帯はいつ？　「運動療法情報ファイル」が実証実験　2014.04.18
■	デスクワーク中心の人の運動不足を解消　運動は生産性も高める　2014.04.17
■	揚げ物は高カロリー　食べ過ぎると肥満遺伝子が2倍に増加　2014.04.17
■	スマホは育児の敵？　食事中にスマホに気を取られる親が増えている　2014.04.16
■	魚をよく食べる食事スタイルは心臓を健康にする　2014.04.16
■	ホウレンソウとブロッコリーで肥満や糖尿病を改善　野菜の抗酸化物質　2014.04.16
■	DPP-4阻害薬、SGLT2阻害薬を公開　糖尿病3分間ラーニング　2014.04.16
■	「1日1万歩」が良いと言われる根拠は？　メタボ改善に必要な歩数が判明　2014.04.11
■	納豆やヨーグルトなどの発酵食品　新たな健康効果が続々と判明　2014.04.11
■	良質な睡眠を得るための対策「寝室にスマートフォンを持ち込まない」　2014.04.11
■	α-GI、チアゾリジン薬、ビグアナイド薬を動画でわかりやすく解説　2014.04.09
■	よく怒る人は心臓病のリスクが高い　ストレス管理で対処　2014.04.04
■	女性は脳卒中を発症しやすい　血糖コントロール不良の女性は要注意　2014.04.04
■	肉やチーズの食べ過ぎは体に悪い　高タンパク質ダイエットは危険　2014.04.04
■	ベジタリアンの食事スタイルが血圧を下げる　菜食主義は健康的　2014.04.04
■	糖尿病の薬物療法をアニメ動画で解説　糖尿病3分間ラーニング　2014.04.02
■	座っている時間が長いと健康リスクに　高齢者で身体障害が増加　2014.03.28
■	糖尿病と上手に付き合い長生きを　元気な高齢者であり続けるために　2014.03.28
■	ネコに手を咬まれたらすぐに治療を　深刻な症状に進展するケースも　2014.03.28
■	「運動療法編」公開スタート　動画で学べる糖尿病3分間ラーニング　2014.03.26
■	テレビと自動車、パソコンをもっていると糖尿病と肥満が増える　2014.03.25
■	たばこがメンタルヘルスの面でも悪影響　禁煙は抗うつ薬よりも効果的　2014.03.25
■	週数回のウォーキングが脳卒中を防ぐ　更年期の女性は運動を　2014.03.25
■	高齢者の「孤立化」を防止　孤独な生活が健康上の障害に　2014.03.25
■	妊娠中は健康な食事と適度な運動が大切　体重増加に注意　2014.03.25
■	日米の運動ガイドラインの違い　米国は脈拍測定の重要性をより強調　2014.03.24
■	動画で学べる糖尿病3分間ラーニング「食事療法編」を公開！　2014.03.19
■	魚を食べて脳卒中と心臓病を予防　日本人を20年以上調査　2014.03.14
■	ヨーグルトを食べると糖尿病リスクを下げられる　2014.03.14
■	体重管理を成功に導く「平日だけダイエット」　週末は体重が増えやすい　2014.03.14

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［日本医療・健康情報研究所］

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	あなたの年代の “平均余命” 知っていますか??
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	あなたのお住まいの地域の「健康リスク」 “死因別死亡率”
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	第11回　読み書き「難読漢字・花偏」
難読漢字の読みに挑戦する問題です。何故そのような漢字になったのか調べてみるのも脳の活性化につながります。（2013/2/20）＞＞続きはこちら

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（1）外すねの両手引き・・・両手を揃えて外すねに指を引っ掛けるように握り、手前側に強く引きます。（2012/11/21） <バックナンバー>

	花粉の飛散ピーク時期を知って、かしこく対策
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